Rééquilibrage alimentaire: 5 idées reçues

Quand tu veux perdre du poids en rééquilibrant  ton alimentation, tu as toujours un ou une experte en rééquilibrage alimentaire autour de toi qui va te refiler ses petits conseils toujours bienveillants, dont il ou elle croit dur comme fer.

Tu as sans doute toi même de fausses croyances en rééquilibrage dont il faut que tu te débarrasses, car je te rassure j’en avais moi même pas mal des idée reçues . J’ai tester plein de truc, même la soupe soupe au choux dégraissante, enfin soi disant…

Et puis j’ai murit et j’ai compris qu’il n’existait  pas de perte de poids spectaculaire qui dure, alors je me suis documentée et j’ai beaucoup lu puis j’ai appliqué des principes simples qui ont fonctionnés, d’ailleurs je t’offre une formation complète ou je t’explique tout ici

Mais revenons en a nos idées reçues en rééquilibrage alimentaire:

  1. SAUTER UN REPAS FAIT MAIGRIR

 

ne pas manger dans un reequilibrage alimentaire est une idée reçue

Alors ça c’est le genre de truc qui va surtout t’aider a te ruer sur le premier truc qui tu vas trouver pour calmer ta faim au bout de 2/3 heures, Apres sauter le petit dej’ car tu peux rien avaler au réveil OK, mais prévois une pomme ou des amandes par exemple en en-cas en milieu de matinée, mais ne pas manger en se disant « c’est cool je vais perdre du poids »  est un mauvais calcul qui ne marche pas!

C’est même carrément contre productif, je te dis cela car j’ai déjà essayé sauf qu’ensuite tu manges n’importe quoi. Car ta faim, et oui! et tu n’as rien préparé à manger, et la  je peux te dire que le paquet de chips ou de cookies il y passera 🙂 .

Tu l’as compris ton corps réclame son du et tu mangeras le premier truc ce qui te tombera entre les mains!

2. LE PAIN ET LES FECULENTS FONT GROSSIR

le pain et le féculents sont autorisés rééquilibrage alimentaire

La je vais te dire que oui bien sur si tu en manges de trop, sans écouter ton corps car il t’envoie des signaux de satiété que parfois tu ne veux p as écouter 🙂 ou bien parce que tu l’a habitué a de grosses quantités bien au dessus de ses besoins nutritionnels et ça c’est fort possible.

Mais tu verras qu’on peut manger des pâtes a midi et maigrir pour cela je t’invite a découvrir un autre mode de rééquilibrage alimentaire qui est la chononutrition et qui marche très bien, j’explique tout dans cet article tres complet 

Mais si tu veux rester sur un rééquilibrage alimentaire plus classique, je te conseille de rester sur une quantité de 5 cuillères a soupe de féculent en évitant l’épaisse couche de de beurre et de gruyère, je te conseille de ne pas dépasser une a deux cuillères a café de beurre ou de crème fraiche et une cuillère a soupe de gruyère .

En fait un rééquilibrage alimentaire c’est revenir a des quantités dont ton corps a besoin et pas plus, et au fil du temps il se débarrassera de ses réserves, et ça, c’est ce qu’on veut!

3. IL FAUT SUPPRIMER LES GRAISSES POUR MAIGRIR

le gras en reequilibrage alimentaire

Dans les régimes amaigrissants les diètes et compagnie, oui on supprime les graisses c’est a dire, (beurre crème fraiche, huile d’olive etc) mais les plats deviennent d’un triste! tu perds du poids certes, mais tu souffres car tes plats deviennent tellement fades…

il faut savoir que le gras est un exhausteur de gout naturel, cela veut dire qu’ils apportent beaucoup de saveurs à nos plats. De plus ils apportent des vitamines des acides gras essentiels, des oméga 3…

Chaque aliment à sa place dans un rééquilibrage alimentaire si c’est dans des quantités raisonnables en rapport avec ses besoins nutritionnels.

4. L’EAU FAIT MAIGRIR

eau dans un reequilibrage alimentaire

Boire de l’eau dans un rééquilibrage alimentaire

Boire beaucoup d’eau c’est tres bien et cela favorise la perte de poids si tu as rééquilibré ton alimentation bien sur, elle a pour effet d’éliminer les toxines qui sont nombreuses lorsque tu perds du poids lors d’un rééquilibrage alimentaire par exemple

Mais l’eau a elle seule, en mangeant tout et n’importe quoi…il ne faut pas rêver rien ne va se passer.

Pour t’encourager à boire je te conseille d’avoir une bouteille a toi seule en début de journée en te donnant comme objectif de la terminer avant de te coucher, si en plus tu bois du thé ou d’autre boisson ce sera que du bonus; il faut boire entre 1,5 et 2 litres par jour, donc pour t’aider ajoute un peu de jus de citron dans ta bouteille moi, ça m’a aider au début.

Tu verras, plus tu bois, plus tu aimes boire, on y prends vraiment gout 😉

 

 

5. LES PRODUITS LIGHTS FONT MAIGRIR

le reequilibrage alimentaire et les produits pseudo light

Si je vous te cet hamburger et que je te dis qu’il est light, tu me croiras? alors pourquoi le faire lorsque des géants de l’industrie le font dans le seul but de vendre leurs produits?

Et oui c’est bien un leurre de l’industrie alimentaire, si tu as suivi ma formation pour un rééquilibrage alimentaire réussi que je t’ai preparé ici tu sais que les additifs et exhausteur de gout ainsi que les éducorants sont nocifs pour la santé.

Il y en a énormément par exemple dans les yaourt lights. C’est même souvent remplacé par de la gélatine de porc pour remplacer l’onctueux du gras, beurk! Certains chocolat lights sont même parfois plus calorique que du chocolat normal, les chips lights ça n’existent pas … c’est gras quand même et plus chimique.

Bref les produits lights ne t’apprennent pas à mieux manger, ça te donne simplement l’illusion que tu ne vas pas grossir voir mincir.

Prends plutôt 2 carrés d’un vrai chocolat et ne finis pas la tablette, c’est ça un rééquilibrage alimentaire.

Et vraiment arrête les « light », me concernant je n’en achète plus du tout et je continue de perdre du poids en mangeant mieux et sans frustration.

By |2018-09-03T09:28:40+00:00juillet 28th, 2018|Categories: Non classé|0 Comments

About the Author:

Auteure du blog Guérilibre, je vous aide à perdre du poids durablement ;)

Leave A Comment

TU EN AS ASSEZ DE TES PULSIONS SUCREES? Je t'explique dans une formation vidéo GRATUITE de 30 min COMMENT LES STOPPER IMMEDIATEMENT
En t'inscrivant tu consents à recevoir des emails et des offres de ma part. Tu peux te désinscrire à tout moment. Ton email ne sera JAMAIS communiqué
En t'inscrivant tu consents à recevoir des emails et des offres de ma part. Tu peux te peux te désinscrire à tout moment. Ton email ne sera JAMAIS communiqué
Je t'explique comment j'ai maigri sans régime et sans produit miracle JUSTE en appliquant 7 principes tres simples
DANS UNE VIDEO FORMATION GRATUITE DE 1H
En t'inscrivant tu consents à recevoir des emails et des offres de ma part. Tu peux te peux te désinscrire à tout moment. Ton email ne sera JAMAIS communiqué
%d blogueurs aiment cette page :