4 RECETTES HYPOCALORIQUES EN MEAL PREP (VIDEO)

tu veux des recettes de desserts aux chocolats gourmandes et très peu caloriques ?


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Me revoici maintenant avec une video de recettes hypocaloriques en mode  Meal prep, ah mais peut être que tu ne connais pas, c'est très répandu aux USA, donc les petits français on piqué l'expression tout simplement 🙂 

Meal signifie plat et prep pour préparation donc.

Alors en quoi ça consiste ces "meal prep" hypocaloriques?

c'est tout simplement l'organisation le WE de tes repas de la semaine, ou du moins une bonne partie.

En somme tu prends de ton temps libre; le temps de préparation que tu n'as pas la semaine!

Mais c'est quoi le rapport avec ma perte de poids tu me diras? 

Une des raisons principales qui  nous amène a mal manger est le manque de temps, j'aborde d'ailleurs ce point  dans ma formation gratuite que j'offre ici.

Oui tu rentres naze le soir d'une journée éprouvante:

Je suis naze je vais m'étendre un peu sur le canapé ça va pas me faire de mal, le temps passe et ton ventre gargouille, ah mais il est bientôt l'heure de manger, oula! pas envie de faire la cuisine ce soir ! 

Bon allez je commande une pizza tant pis pour la parte de poids, pour une fois...et ben non ce sera mon petit Meal prep, une bonne cuisine légère et savoureuse que j'ai préparé dimanche, ou je me fais plaisir gustativement a petit cout calorique. Miam

Car le pièce ici et tu l"as compris, c'est que lorsque tu fais un écart tu te dis le lendemain :

"j'ai mangé une grosse pizza bien grasse hier, je peux bien me faire une raclette ce soir"

Et la tout tes efforts sont devenus vains car tu as abandonnée, et Dieu sait quand tu auras de nouveau le déclic pour repartir vers un rééquilibrage alimentaire qui va te permettre de perdre du poids, enfin tu connais le cercle infernal!

Donc nous, on en arriveras pas la! Tu vas bien t'organiser le dimanche avec ton chéri ou les enfants, vous allez chercher de bonnes recettes hypocaloriques pas trop compliqués ni trop longue et vous mettre au travail pour une activité de partage et certainement de bons moment à passer. 

Je t'invite par ailleurs, à me suivre sur instagram (voir feed sur la colonne de droite) ou je partage mes assiettes et recettes hypocaloriques, ça te donneras tout plein de bonnes idées car j'en cherche constamment pour te les partager.

Donc pas de préparation en solo ou finalement tu te coupes de ta famille et donc de moments à passer avec eux!

Tu l'as compris, plus tu sera organisé, plus tu maigriras !

Bon trève de blabla si tu as vu la video tu dois avoir hâte de découvrir les ingrédients pour ta liste de courses;


LES INGREDIENTS DES RECETTES HYPOCALORIQUES

  • PLAT DE POISSON

-Je te conseille la Dorade, compte un poisson par personne environ

-Epices: le combo parfait: curcuma sel poivre paprika

-Citron et 1 beau poivron tu peux aussi ajouter de la tomates


  • QUICHE SANS PATE mais pas sans énergie!

-1 petit bol de patate douce cuite et une demi  courgette

-2 oeufs

-100 g de maizena


  • BOULES ENERGETIQUES

1 petit bol de pois chiches

1 petit oignon

2/3 gousses d'ail

quelques brins de coriandre

1 CC de miel

Cumin, curcuma, sel, poivre

1 CS de sésame doré


  • PLAT DE LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE

Un bol de lentilles corail

Un demi oignon

Coriandre (oui j'aime bien)

1 boite de lait de coco

4 CS de coulis de tomates

Gimgembre/cumin/ beaucoup de curry

Un demi bol de patate douce et de  carottes 



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By |2018-10-18T16:42:16+00:00octobre 3rd, 2018|Categories: Recettes légères|0 Comments

About the Author:

Auteure du blog Guérilibre, je vous aide à perdre du poids durablement ;)

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