RECETTE MINCEUR PETIT DEJEUNER PATE TARTINER AMANDES


Je suis heureuse de t'accueillir sur mon blog, si tu souhaites maigrir, tu peux accéder librement aux

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Voici une recette minceur qui t'aidera certainement à perdre du poids tout en te faisant plaisir, j'étale cette délicieuse pâte à tartiner sur mes 2 tartines de pain complet le matin et comme sur la vidéo je mets quelques tranches de fruits, comme de la banane, des framboises ou des fraises .

C' est de loin mon petit déjeuner préféré mais vraiment on dirait que tu dégustes une petite tartelette aux fruits

L'amandes est un fruit à coque qui est riche sur le plan nutritionnel :

  • Magnésium (anti-stress naturel) ;
  • Calcium ( minéralisation des os) ;
  • Potassium (essentiel au fonctionnement du cœur, du système nerveux et des muscles) ;
  • Phytostérols (aident à réduire le cholestérol).
  • Proteines (essentiel pour tes muscles)

Les amandes sont pauvre en  sucres simples, c'est un aliment à index glycémique bas (cliques ici si tu ne connais pas), ce qui est un atout pour ta perte de poids. Ce sera bien meilleur que le beurre sur tes tartines le matin et c'est hyper rapide à préparer. Et surtout tellement bon!!!

J'aime varier mes petits déjeuner si tu me suis sur Intagram (nawel_guerilibre) tu verras que j'aime aussi changer avec le porridge, les pancakes ou même des gaufres et tout ceci me permet de mincir car je choisi les ingrédients bon pour ma santé et pour ma ligne, c'est pourquoi réapprendre à manger et à cuisiner est essentielle dans une perte de poids.

Donc pour revenir a nos moutons je t'invite à faire ta propre pâte a tartiner amandes.

 je prépare aussi ma crème de cacahuète maison et de noix de cajou un peu sur le même principe, c'est tellement meilleur et moins cher que dans le commerce. je les publierai prochainement.

Et n'oublies pas que quand tu prépares toi même, tu sais ce qu'il y a dedans, fini les additifs nuisibles à ta santé dans les pâtes a tartiner industrielles comme l'huile de palme! 

Pour cette recette minceur de la crème d'amande, sache que tu n'es pas obligé d'ajouter du sucre tu peux très bien faire sans et arroser tes tartines d'un élément sucrant comme le sirop d'érable, le miel ou un fruit sucré!

J'espère t'avoir inspiré! tu retrouveras toutes mes recettes pour t'aider maigrir dans la catégorie "recettes minceur"

bises


Si tu as besoin de comprendre les mécanismes qui te font grossir et réapprendre à manger pour maigrir sans régime , tu peux accéder librement aux 7 principes que j'ai mis en place  pour perdre 1 kilo par semaine en cliquant ici, c'est cadeau en ce moment!


By |2018-10-20T21:17:33+00:00octobre 20th, 2018|Categories: Non classé, Recettes légères|0 Comments

About the Author:

Auteure du blog Guérilibre, je vous aide à perdre du poids durablement ;)

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