RECETTE HYPOCALORIQUE DE POULET EXPRESS

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Je sais que tu aimes les recettes minceur toute légère et surtout rapide pour perdre du poids, tout en se faisant plaisir.

Car avec cette recette de poulet, tu oublieras tes recettes fadasses de régime.

Tu vas vraiment apprécié et personne ne se doutera que c’est un plat « perte de poids » tellement les saveurs sont présentes.

C’est une version revisitée du poulet qui a eu beaucoup de succès sur Instagram notamment que j’ai présenté dans mon article 5 recettes légères pour maigrir (cliques ici pour voir l’article).

D’ailleurs tu es libre de me suivre sur instagram (nawel_guerilibre) ou je poste mes repas pour perdre du poids, ça te donneras certainement quelques idées 😉

Cette recette est une recette que je fais régulièrement car elle est rapide et quasiment INRRATABLE a part bien sur si tu tout brûlé, mais la j’y suis pour rien 🙂 oui car  en cocotte la cuisson est tellement rapide que si tu ne minutes pas, ça peut vite bruler.

Bon et puis si tu n’as pas de cocotte ben fais le dans une grande gamelle mais ce sera plus long.

C’est également faisable au four mais pareil compte plus d’une heure de cuisson, c’est très bon aussi le poulet rôti mais, il y a moins de saveur liée au mijotage je trouve.

Tu l’auras compris ce qui me plait par dessus tout c’est que avec cette recette minceur c’est BON, c’est SAIN, et c’est RAPIDE

Alors au boulot 🙂

Pour cette recette légère pour 4 A 5 personnes

Ingredients :

1 cuisse de poulet par personne

1 ou 2 petits oignons

une cuillère a café de sel, curcuma, poivre, paprika, cumin

2 a 3 patates douces

300 g de carottes environ

1 cuillere a soupe d’huile d’olive par personne

Tu mets le poulet avec les oignons, les epices, un filet d’huile d’olive et tu laisses mijoter quelques minutes en retournant bien le poulet pour qu’il s’imprègne des epices et du jus de l’oignon.

Dans la cocotte ajoute ensuite deux grands verres d’eau, tu fermes et laisse cuire a feux moyen pendant 20 minutes.

Tu ouvres ta cocotte, tu y ajoutes les légumes et laisse de nouveau cuire 5 min.

Voila c’est prêt

Dis moi ce que t’en penses en commentaire!

Bises

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By |2018-10-18T16:46:11+00:00septembre 18th, 2018|Categories: Non classé, Recettes légères|0 Comments

About the Author:

Auteure du blog Guérilibre, je vous aide à perdre du poids durablement ;)

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